骨盤調整

骨盤調整についての資料をインストラクターからもらった。

レッスンで骨盤調整をする時間が足りなかったと知ったので、

資料で補充してほしいとお願いしたらもらえた。


資料には、自分でゆがみを見つける方法・ゆがみのタイプの説明・ゆがみ解消のための運動が載っていた。

とても詳しい資料だ。



まずは、自分の体のゆがみを知らなくては。


目を閉じて足踏みして足の位置が動いていくことによって診断する。


・床に十字の形にテープを貼り、十字の中央に足の親指を合わせて真っ直ぐに立つ。

・目を閉じて一分間足踏みをする。


目を閉じて足踏みすると、予想外に体がぐらついてきて、タイマーが鳴って目を開けると、体の向きが変わっていて驚いた。

資料のセルフチェック表に因ると、「ゆらゆらアヒル型」。

血行不良が原因のあらゆる体調不良を招きやすいと書かれていた。


資料には、タイプ別の運動が紹介されている。

まずは、全タイプ共通の「骨盤ウォームアップ」。

私のタイプ「ゆらゆらアヒル型」には、インナーマッスルを整える骨盤エクササイズ。


今日は、姿勢が歪んでいるという事実に驚いた。

整えるための運動を経験してみよう。

写真と説明を見てやってみよう。


・・・わたむし(妻)